Meja berdiri telah menjadi alternatif populer bagi pekerja kantoran yang ingin menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk. Namun, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Sydney menimbulkan kekhawatiran mengenai efektivitasnya dalam meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian yang melibatkan lebih dari 80.000 orang dewasa di Inggris ini menunjukkan bahwa berdiri dalam waktu lama mungkin tidak mengurangi risiko penyakit jantung atau stroke seperti yang diperkirakan sebelumnya. Sebaliknya, hal ini dapat meningkatkan peluang Anda terkena masalah sirkulasi seperti varises dan trombosis vena dalam. Hasilnya menunjukkan bahwa pergerakan teratur sepanjang hari sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Meja berdiri dan kesehatan jantung
itu riset Tunjukkan bahwa berdiri lebih dari dua jam sehari tidak meningkatkan kesehatan jantung. Faktanya, untuk setiap 30 menit tambahan yang Anda habiskan untuk berdiri melebihi ambang batas ini, risiko Anda terkena penyakit peredaran darah meningkat sebesar 11%. Hal ini menantang asumsi bahwa berdiri dalam waktu lama dapat melawan dampak gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Matthew Ahmadi dari Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Sydney menekankan bahwa duduk atau berdiri dalam waktu lama tidak ada manfaatnya. Dia merekomendasikan untuk melakukan gerakan teratur, seperti berjalan kaki, untuk mengurangi risiko kesehatan.
Pentingnya gerakan teratur
Profesor Emmanuel Stamatakis, direktur McKinsey Wearables Research Centre di University of Sydney, menyarankan agar masyarakat fokus memasukkan gerakan ke dalam rutinitas sehari-hari daripada hanya mengandalkan berdiri. Aktivitas seperti istirahat secara teratur, berjalan kaki saat rapat, dan menggunakan tangga bisa lebih efektif dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. itu Hasil Tekankan pentingnya tetap aktif, terutama bagi individu yang duduk berjam-jam.
Wawasan ahli tentang kesehatan peredaran darah
Emily McGrath, perawat jantung senior di British Heart Foundation, mendukung kesimpulan penelitian tersebut. Dia menekankan bahwa menghindari tidak melakukan aktivitas dalam waktu lama, baik duduk atau berdiri, adalah kunci untuk mengurangi risiko kesehatan terhadap sirkulasi darah.
