Bagaimana kita tahu apakah kita mendapatkan ukuran sepatu yang tepat? Apa saja tips untuk merawat kaki Anda? Dengan panas dan musim panas, kebiasaan kita berubah dan kaki kita menjadi lebih terbuka. Menjelang akhir musim panas, kita cenderung melepas sepatu yang menyebabkan iritasi atau lecet pada kaki kita setelah “membebaskannya” dengan menghabiskan lebih banyak waktu tanpa alas kaki atau memakai sandal jepit.
Pada kesempatan perayaan tersebut Hari Podiatri Internasional Selasa ini, 8 Oktober, di ‘Trece al Día’ kita bertanya pada diri sendiri apakah kita merawat kaki kita dan memperhatikannya. Peringatan ini dibuat pada tahun 2018 oleh Federasi Podiatri Internasional (IFP) dengan tujuan untuk menonjolkan karya para profesional, selain untuk mempublikasikan kemajuan di bidang podiatri dalam perawatan pasien penyakit pergelangan kaki dan kaki. Menurut beberapa orang pencarian, Orang Spanyol mengaku lebih memperhatikan kaki merekaTetapi sekitar 90% memakai sepatu yang tidak seharusnya karena Anda tidak tahu bagaimana membedakan mana yang paling direkomendasikan dan yang paling tidak direkomendasikan. Beberapa memakai sepatu kecil, sempit, dan hak tinggi karena alasan mode. Ini hanya akan menganiaya kaki kita.
ITU ahli penyakit kaki dan anggota Professional Podiatry College of Madrid, Montserrat Diéguezmengunjungi lokasi syuting ‘Tiga Belas Sehari’ untuk menjawab pertanyaan kami. Tip utama untuk menghindari ketidaknyamanan adalah penggunaan sol yang benar, kaus kaki yang sesuai, dan kebersihan yang lebih baik. Montserrat merekomendasikan bahwa “alas kaki bernafas, dibuat dari produk alami, memiliki sol dengan bantalan yang baik dan, yang paling penting – meskipun tampak jelas – itu jadilah salah satu dari kami”. Selain itu, para profesional merekomendasikan jangan menggunakan kembali sepatu ‘bekas’. Kalau misalnya sepatu anak terlalu kecil, sebaiknya jangan diberikan kepada orang lain yang karena ukurannya bisa berguna. Hal ini, dalam jangka panjang, membawa lebih banyak ketidaknyamanan.
Bagaimana kita bisa mengetahui nomor mana yang sesuai dengan kita?
Setiap model memiliki nomor. Umumnya kaki meminta kita untuk istirahat. Oleh karena itu, untuk mencoba sebuah sepatu dengan benar, Anda hanya perlu melepas insole dari sepatu, meletakkan kaki Anda di atasnya dan memeriksa ukuran masing-masing kaki, yang terkadang berbeda. Jika kita ingin mengetahui panjang hewan kita, salah satu pilihannya, menurut Montserrat Diéguez, adalah dengan meletakkannya di selembar karton dan menggambar garis luarnya. Karena model dan merknya berbeda, jumlahnya bisa saja berubah. Selalu lebih baik memiliki lebih banyak daripada kurang. Anda harus membeli sepatu yang sesuai dengan kaki Anda yang lebih besar dan panjangnya lebih dari setengah inci. saat berjalan “jari-jari bergerak maju”jelas Montserrat, jadi sebaiknya belilah ukuran sepatu untuk kaki yang lebih besar atau lebar.
