Perangkat tidur pintar dapat membantu Anda mendapatkan istirahat yang lebih baik. (Istock)
Tidur yang nyenyak adalah landasan kesehatan yang baik, namun banyak orang kesulitan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Menurut United Health Foundation, beberapa… 35,5% orang dewasa Amerika Mereka mengatakan mereka tidur kurang dari tujuh jam dalam periode 24 jam. Jumlah tidur yang disarankan untuk orang dewasa di atas usia 18 tahun adalah setidaknya Tujuh jam semalam.
Ada banyak alasan mengapa orang sulit tidur; Ada yang disebabkan oleh stres, ada pula yang berhubungan dengan obat-obatan. Kurangnya kualitas tidur dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental. Perbaiki cara Anda tidur Produk tidur berkelanjutan Tidur nyenyak mungkin merupakan cara untuk membantu Anda rileks dan mendapatkan istirahat malam yang nyenyak. Anda juga dapat beralih ke beberapa perangkat pintar yang dirancang untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih lama.
Jika Anda kesulitan mendapatkan tidur yang nyenyak, simak 10 perangkat tidur berikut yang akan membantu Anda mendapatkan istirahat yang baik:
Lacak cara Anda tidur dengan perangkat yang dapat dikenakan ini. (Amazon)
Pelacak tidur adalah cara terbaik untuk memahami cara Anda tidur, sehingga Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang kebiasaan tidur dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Cincin Oura di Amazon Ini adalah perangkat yang dapat dikenakan yang melacak berbagai data tidur dan kesehatan, termasuk total waktu tidur, efisiensi tidur, REM, tidur nyenyak, dan banyak lagi. Ini juga mengukur variabilitas detak jantung, laju oksigen darah, dan suhu tubuh. Jika Anda menginginkan sesuatu untuk melacak tidur Anda yang tidak Anda kenakan, cobalah Matras Pelacakan Tidur Withings, $129.
Harga asli: $29,99
Perangkat suara ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. (Amazon)
Mesin white noise bertindak sebagai penyangga antara tidur Anda dan suara tiba-tiba dengan menciptakan lanskap suara yang konsisten dan menenangkan yang memungkinkan Anda tertidur dan tetap tertidur. Mesin Suara Magicteam di Amazon Perangkat ini berisi 20 suara tidur yang tidak berulang. Para pengulas memuji kualitas suara, ukuran, dan kualitas tidur perangkat.
5 kasur yang akan mengubah cara Anda tidur
Harga asli: $249,99
Dapatkan tidur yang lebih nyenyak dengan kualitas udara yang lebih baik. (walmart)
Pembersih udara dapat membantu Anda tidur dengan meningkatkan kualitas udara. Pembersih udara menghilangkan iritasi, mengurangi bau, dan meningkatkan kualitas udara. Pembersih udara Winix 5500-2 Ia menggunakan sistem tiga tahap untuk menangkap debu, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, asap, spora jamur, VOC, dan bau rumah tangga. Anda juga bisa Beli pembersih udara ini dari Amazon.
Harga asli: $199
Kacamata tidur dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres. (Amazon)
Beberapa masker mata pintar juga menggabungkan terapi pijat, pola getaran, dan terapi panas untuk membantu Anda rileks dan tertidur lebih cepat. Kacamata terapi Di Amazon Gunakan terapi panas dan pijat untuk meredakan migrain dan meningkatkan relaksasi untuk membantu Anda tidur lebih mudah. Atau coba yang ini Kacamata Tidur White Noise, dijual seharga $22,99 di WalmartLapisan masker tidur ini lembut dan terbuat dari bahan modal bernuansa es yang sangat menenangkan mata lelah.
Coba gunakan selimut berbobot untuk membantu Anda menenangkan diri. (Amazon)
Selimut berbobot dapat membantu penderita insomnia tertidur lebih cepat dan lebih lama. Ini juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan seperti detak jantung atau pernapasan yang cepat. Ya Selimut Pendingin Tertimbang Keren tersedia di Amazon Ini didistribusikan secara merata, memberikan perasaan menenangkan dan aman yang membantu Anda tertidur lebih cepat dan tertidur lebih lama. Selimut berbobot SattvaIni adalah produk berkualitas tinggi dengan bobot yang bagus dan merata, sehingga mudah dibawa dari ruangan ke ruangan.
Cobalah alat anti mendengkur non-bedah ini. (Nora Cerdas)
Jika mendengkur mempengaruhi kualitas tidur Anda, coba gunakan alat anti mendengkur. Nara yang pintar Ini adalah alat yang membantu menghentikan dengkuran dengan menggerakkan bantal secara lembut saat mendeteksi dengkuran. Alat ini dirancang sebagai alternatif non-bedah untuk pelindung mulut, masker hidung, dan alat anti mendengkur lainnya. Untuk solusi yang lebih terjangkau, cobalah ini Breathe Right Strips, dijual seharga $11,26 di AmazonStrip ini membuka hidung Anda hingga 38% lebih banyak dibandingkan semprotan dekongestan alergi dan dapat membantu Anda mengurangi dengkuran hidung.
Harga asli: $599
Sistem pendingin tempat tidur adalah solusi tepat jika Anda merasa kepanasan di malam hari. (Amazon)
Jika Anda pernah mengalami tempat tidur yang menjadi panas saat tidur, Anda pasti tahu betapa sulitnya untuk tidur, namun sistem pendingin tempat tidur dapat membantu Anda mengatur suhu tempat tidur Anda. BedJet 3 – kenyamanan iklim tempat tidur Di Amazon terdapat perangkat pengatur suhu untuk tempat tidur yang menggunakan pendinginan, pemanasan, dan kenyamanan cepat berbasis udara yang dihasilkan dari pengeringan keringat. Ini dapat diprogram untuk suhu apa pun antara 66 dan 104 derajat Fahrenheit. Jika Anda ingin cara yang lebih sederhana untuk tetap tenang, cobalah ini Selimut pendingin seharga $179,99 di BedgearSelimut ini dilengkapi teknologi pendinginan ganda untuk mencegah tempat tidur terlalu panas sebelum hal itu terjadi.
Cobalah terapi lampu merah. (Amazon)
Gunakan terapi lampu merah untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Paparan lampu merah meningkatkan produksi melatonin di otak, yang membantu mengatur ritme sirkadian kita. Perangkat terapi lampu merah HiLight Sleep Amazon menghadirkan cahaya merah murni 630nm dalam rentang frekuensi sempit dan intensitas spesifik untuk meningkatkan kualitas tidur dan mendorong tidur lebih nyenyak dan nyenyak secara alami.
Jam alarm Loftie membangunkan Anda dalam dua tahap. (Amazon)
Merasa istirahat juga tergantung pada bagaimana Anda bangun. mencoba Jam alarm pintar dari Lofty Untuk perangkat sistem alarm dua fase. Ini terdiri dari dua suara alarm berbeda yang dipisahkan oleh tunda. Peringatan bangun akan berbunyi selama 30 hingga 40 detik dan bertindak sebagai pengingat lembut untuk otak Anda, diikuti dengan penundaan otomatis, lengkap dengan alarm bangun. Jam tangan ini juga memiliki speaker Bluetooth, perangkat audio, konten kesehatan, white noise, suara alam, lampu malam, dan mode pemadaman. Atau coba Pulihkan slot 2Jam alarm matahari terbit ini hadir dalam berbagai warna dan mencakup 10 alarm matahari terbit, dua pasang lampu dan suara baru untuk matahari terbenam, dan 21 suara tidur.
Untuk penawaran lebih lanjut, kunjungi www.foxnews.com/category/deals.
Alat pernapasan yang penuh perhatian ini dirancang untuk melawan insomnia secara alami. (Amazon)
Taruh ini Perangkat Dodo dari Amazon Dekatkan tempat tidur Anda untuk membantu memandu pernapasan Anda agar tidur lebih cepat. Perangkat memancarkan cahaya biru yang berdenyut ke langit-langit yang dimulai sebagai titik dan meluas menjadi lingkaran cahaya. Dodow memiliki siklus cahaya 8 menit atau 20 menit dan tiga tingkat kecerahan. Coba ini Burung Hantu Pernapasan Penuh Perhatian, $96,99 di Bed, Bath and BeyondUntuk latihan pernapasan sadar.
