Stiker taktil ini dapat membantu kesehatan mental Anda

Untuk semua alat digital dan aplikasi berbasis AI yang dapat membantu kita menangani kesehatan mental dan kesejahteraan kita, Anda tidak dapat mencapainya tanpa menghabiskan waktu jauh dari layar. Atau, dalam bahasa argumen online yang lebih ringkas: Pergi sentuh rumput.

Namun mungkin menyentuh stiker di dekat layar akan membantu menghentikan Anda juga.

Ini adalah sebuah klaim Strip yang tenang“Stiker sensorik” yang dapat digunakan kembali mungkin pernah Anda lihat muncul di iklan atau postingan yang disarankan di TikTok dan Instagram. Stiker warna-warni dan taktil ini tidak hanya memanfaatkan estetika pastel Denmark modern, namun juga memanfaatkan permintaan luas akan penyangga saraf yang kontras.

Garis asli stiker persegi panjang, seukuran jari, menampilkan desain cerah seperti pelangi, bunga, dan pemandangan alam. Varian yang lebih baru menambahkan teks: instruksi untuk “memantapkan diri” atau untuk mengingat bahwa Anda “bukan pikiran yang mengganggu”.

Lalu ada sentuhan yang sangat penting, yang merupakan nilai jual terbesar merek tersebut. Calm Strips menampilkan berbagai tingkat permukaan bertekstur, mulai dari “batu sungai” yang bergelombang hingga “satin halus”. Mereka dirancang sebagai penangkal kecemasan, rangsangan sensorik yang berlebihan, atau kondisi emosional lainnya yang memerlukan intervensi fisik.

Ironisnya, salah satu pendiri Calm Strips, Michael Malkin dan Luce Fuller, mendapatkan ide untuk produk analog ini saat bekerja di kuil layar berteknologi tinggi, penentu dari beberapa masalah terbesar yang berpusat pada layar di masyarakat: Apple Store.

Malkin perlu bergerak dengan hati-hati, tapi dia tidak bisa mengeluarkan mainan yang berputar dan kusut Durinya (beberapa pemintal gelisah online paling populer) di depan pelanggan. Jadi dia menenangkan kegelisahannya dengan melilitkan selotip di jari-jarinya.

Ini lebih merupakan alat daripada mainan.

Malkin, yang memproklamirkan dirinya sebagai “pria berusia 40 tahun yang cemas”, meminta lebih banyak konsep fidget berteknologi rendah. Awalnya, dia mengira strip tersebut ditujukan terutama untuk orang dewasa seperti dirinya, namun tanggapan setelah peluncuran – terutama dari komunitas autisme, yang putranya didiagnosis mengidapnya – memberikan peluang untuk memperluas ke audiens dari segala usia.

“Banyak merek yang berbicara tentang kesehatan mental, juga berbicara di dalam “Masyarakat, dan kami memberi tahu mereka apa yang mereka butuhkan, alih-alih mendengarkan mereka,” kata Fuller kepada Mashable. “Itu adalah petunjuk arah yang bagus yang kami tempatkan dan terus kami ikuti.”

Hasilnya sangat tepat Pameran Inkubator Bisnis ABC Tangki hiuPasangan itu menjalin kemitraan dengan pengusaha Kanada Robert Herjavec. Calm Strips memulai misinya, untuk membuat lebih banyak orang menggunakan alat sensorik.

Poster dan stiker

Calm Strips, dan mainan taktil lainnya, mewujudkan praktik perawatan diri dan bidang studi yang dikenal sebagai somatik. Sebuah istilah yang diciptakan oleh profesor pada tahun 1976 Thomas Hanna, Somatik berfokus pada gerakan, fungsi tubuh, dan pengaturan sistem saraf. Banyak konsep intinya – pemindaian tubuh, pernapasan penuh kesadaran, dan aktivasi sentuhan – juga ditemukan di sini Fokus pikiran yang lengkap Praktik.

“Regulasi sensorik adalah tentang menstabilkan sistem saraf, dan mempelajari sistem saraf Anda,” kata Therese Cator, seorang ahli saraf. Praktisi resolusi trauma Dan pendiri Perwujudan gadis kulit hitam. Mengubah keadaan emosi melalui regulasi sensorik, bagi banyak orang, merupakan langkah pertama menuju transformasi pribadi yang lebih besar melalui penyembuhan trauma atau terapi lainnya.

“Dalam mengatasi guncangan, Anda harus selalu menstabilkan terlebih dahulu,” jelas Cator kepada Mashable. “Jika seseorang merasa cemas, cobalah menenangkannya.”

Fuller mengklaim bahwa Calm Strips langsung disukai oleh orang-orang yang mengidapnya Perilaku berulang yang berfokus pada tubuh (BFRB), atau perilaku kompulsif seperti menggigit kuku, mencabut kulit, atau mencabut rambut. Pelanggan dengan kebutuhan ini telah menyampaikan cerita positif dan bahkan permintaan produk dan tekstur. “Memiliki tempat untuk mengalihkan energi tersebut sangatlah kuat,” kata Fuller.

Produk ini juga populer di kalangan penderita gangguan spektrum autisme. Fuller, ibu lima anak, mengetahui hal ini secara langsung sebagai ibu dari seorang anak autis. “Komunitas autisme tidak hanya merupakan salah satu komunitas terindah yang ada, namun mereka juga selalu mencari alat yang bagus, dibandingkan mainan yang dapat digunakan di mana saja,” kata Fuller. Quiet Strips, menurutnya, “lebih merupakan alat daripada mainan.”

Anda dapat menemukan banyak tip dan opini untuk Calm Strips di forum Reddit seperti r/autisme pada wanita. Beberapa pengguna menyukainya karena stimulasinya (perilaku merangsang diri sendiri yang sering dikaitkan dengan autisme), atau pengurangan BFRB. Terapis lain merekomendasikan penggunaan label sebagai alat penanggulangan. Beberapa guru memberikannya kepada siswa. Menempatkan pada r/Kindle Ini menunjukkan seseorang memasang stiker Calm Strips di perangkatnya untuk gelisah saat membaca.

Namun beberapa percakapan online mempertanyakan apakah stiker tersebut adalah penipuan. Bagian dari Tangki hiu Fans terkejut karena investor tidak memanggil Fuller dan Malkin karena diduga “menipu” klien mereka, hal yang biasa dilakukan panel untuk banyak item baru yang menghiasi layar.

Pendapat tersebut dibagikan secara terbuka secara online, misalnya di antara pengguna r/Mainan Gelisah. “Hanya di Amerika Anda bisa menjual stiker dekoratif untuk mendapatkan keuntungan,” salah satu pengguna tertawa. “Aku lebih suka batu kecemasan, atau alat genggam lainnya,” kata yang lain. “Namun, jumlah mereka yang tak terhingga lebih baik karena menelusuri angka delapan terasa lebih menenangkan. Saya seorang guru dan saya meletakkannya di bawah meja anak-anak untuk menenangkan mereka.”

Fuller dan Malkin memahami keinginan untuk mengejek label sederhana, yang merupakan bagian dari stigma yang lebih besar terhadap alat kesehatan mental.

“Ini hanya empat bahan,” kata Fuller. “Tetapi jika Anda memiliki strip yang tidak terlihat di bagian belakang ponsel Anda, di kunci Anda, itu adalah sesuatu yang akan selalu Anda bawa. Tidak ada yang bertentangan dengan Fitbit, atau ponsel, atau Apple Watch, apa pun itu, tapi [a Calm Strip] Dia tidak akan mendorong Anda saat Anda sedang melakukan sesuatu. Itu adalah kebijaksanaan Anda sendiri, waktu Anda sendiri.”

Di dalam kotak

Jauh dari menempel pada label aslinya, merek Calm Strips masih terus berkembang. Oleh karena itu, Garis Pernapasan Tenang: poster seukuran telapak tangan yang memandu Anda melalui teknik pernapasan dasar.

Satu putaran Pernapasan kotak, teknik empat bagian, dalam bentuk persegi literal. Menghabiskan jumlah waktu yang sama di keempat sisi, tarik napas dalam-dalam di satu sisi, tahan di sisi kedua, buang napas di sisi ketiga, dan tahan lagi di sisi keempat.

Stiker lain dalam bentuk simbol tak terhingga menawarkan pengguna kemampuan untuk mengulang atau Pernapasan “malas 8”., praktik umum yang digunakan untuk mengatasi kecemasan masa kanak-kanak. Label direpresentasikan dalam bentuk diagram lingkaran Metode 54321yaitu teknik landasan di mana Anda memperhatikan lima hal yang dapat Anda lihat, empat hal yang dapat Anda sentuh, tiga hal yang dapat Anda dengar, dua hal yang dapat Anda cium, dan satu hal yang dapat Anda rasakan.

Stiker nafas telah meningkatkan penjualan Calm Strips, dan stiker tersebut tetap sangat populer, kemungkinan besar karena menarik secara estetika dan lugas, kata Fuller. “Orang-orang menyukai ajakan bertindak ini,” kata Fuller. “Setiap paket yang datang dalam pesanan akan memiliki kartu instruksi. Ada sedikit informasi dan penawaran serta cara menggunakannya.”

Tidak ada apa pun yang mengganggu ponsel Anda, tetapi bilah senyap tidak akan memaksa Anda saat Anda sedang melakukan sesuatu.

Regulasi emosional di kantor Anda

Meskipun berguna untuk segala usia, mainan fidget yang dipasarkan secara massal sebagian besar ditujukan untuk pengguna yang lebih muda. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa guru tampaknya merupakan pembeli terbesar dari lagu-lagu yang tidak terlalu mengganggu perhatian. Merek ini juga menawarkan paket ruang kelas dan pesanan massal untuk institusi pendidikan, dengan lebih dari 5.000 sekolah di seluruh negeri menggunakannya di kantor.

“Ini adalah sesuatu yang membantu mengajarkan tidak hanya perhatian, tetapi juga kecerdasan emosional dan pengaturan emosi,” kata Fuller. “Untuk memberi anak-anak ini kemampuan untuk memiliki sesuatu di depan mereka yang dapat mengajarkan mereka pengaturan emosi pada usia muda… Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi mereka tidak mengajarkan hal itu di sekolah saya.”

Sebelum memulai karirnya di bidang terapi trauma dan pembinaan, Cator adalah guru pengganti dan guru sekolah negeri. Dia juga seorang ibu, dan memahami mengapa anak-anak tertarik pada produk menarik seperti Calm Strips. “Alat apa pun yang bermanfaat bagi anak-anak — yang bermanfaat bagi keluarga — saya akan selalu mendukungnya,” katanya. Banyak dari kita juga memerlukan alat-alat ini, bahkan alat-alat neurologis, “karena kita telah berada dalam masa-masa sulit selama bertahun-tahun,” jelasnya.

“Kami juga membuat Calm Strips cantik dan sensual,” kata Fuller. Dan saat menelepon Mashable, dia dengan bangga memamerkan mejanya yang ditempeli stiker untuk membuktikan maksudnya. Dan inilah yang Anda inginkan untuk menggunakannya: alat pengaturan mandiri yang dirancang untuk bersifat terbuka dan umum, bukan disembunyikan. Itu karena orang yang mencari alat pengatur sensorik merasa malu akan kebutuhan mereka akan alat yang menenangkan diri, katanya.

“Kami tidak menyembunyikan apa pun. Kami ingin alat ini menjadi alat yang dapat digunakan di tempat terbuka. Sangat bagus untuk dimiliki di luar sana. Desainnya bagus. Namun alat ini juga cukup bijaksana sehingga jika Anda tidak menyembunyikannya, Anda dapat menggunakannya secara rahasia.” ingin memberitahukannya kepada siapa pun, kamu akan mempunyai poster yang keren.”

Dia menekan rasa malu kita

“Rasa malu juga terjadi di dalam tubuh,” kata Cator. Namun meskipun bersikap terbuka terhadap alat untuk mengatasi masalah seperti strip yang tenang mungkin merupakan langkah awal yang baik menuju penerimaan, hal ini “tidak serta merta dapat mengatasi rasa malu, atau dampak yang lebih dalam dari rasa malu, yang mungkin ada di baliknya.”

Di sinilah kolaborasi komunitas dengan merek-merek baru dan barang-barang yang sedang tren dapat menjembatani kesenjangan tersebut. “Saya jelas tidak percaya pada penjagaan gerbang,” kata Cator tentang ketidaksesuaian sumber daya dan pengetahuan dalam kesehatan mental. Dia melihat permintaan akan alat-alat berguna seperti ini dapat mengisi kesenjangan terhadap kebutuhan masyarakat yang lebih besar, namun dia ingin memastikan masyarakat mengetahui bahwa masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan.

“Kita sedang membicarakan stiker,” kata Cator. “Seseorang mungkin mengaksesnya, dan mungkin berfungsi pada suatu hari, dan mungkin tidak berfungsi pada hari berikutnya, atau mungkin ada satu stiker yang secara khusus diaktifkan untuk satu orang. Penting untuk memberikan konteks.”

Cator percaya bahwa merek seperti Calm Strips harus membangun jaringan rujukan, menghubungkan organisasi kesehatan mental dan kelompok komunitas di lapangan, sehingga mereka tidak terlalu merasakan tekanan untuk memberikan solusi yang universal. Sedikit dukungan akan sangat bermanfaat.

Calm Strips sudah melakukan beberapa pekerjaan ini. Saya telah berkolaborasi dengan kelompok seperti Kelompok Terapis LGBTQ+ QueerWellOrganisasi Perhatian Anak Jadilah baik di sekolahDipimpin oleh seorang wanita kulit hitam Orang dengan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktifDan yang terbaru, berbagai buku anak yang membangun kecerdasan emosional (kini dipadukan dengan buku anak sendiri). Garis khusus strip tenang) bernama Tautan terasa.

Perusahaan juga berkolaborasi dengan lebih banyak mitra non-tradisional, seperti pertunjukan Broadway Cara menari di ohioyang dibintangi oleh sekelompok aktor autisme.

“Kami lebih dari sekedar barang,” kata Fuller. “Saya pikir sebagian besar dari apa yang kami lakukan berasal dari hati, dan kami sebenarnya hanya ingin membantu orang lain.”