Penilaian Akses Universitas (EBAANDA) sudah dekat dan ini adalah momen yang menentukan bagi ribuan siswa sekolah menengah di seluruh Spanyol yang bercita-cita untuk memulai karir universitas mereka. Selain mempelajari materi tes; menjaga pola makan yang baik dan aktif secara fisik Mereka juga menyukai hasil akademis. Segala bantuan saja tidak cukup untuk mencoba lulus ujian dengan gemilang.
Konsentrasi, pembelajaran, perhatian, ingatan, penalaran dan ketahanan terhadap stres sangat penting untuk banyak aktivitas sehari-hari dan, khususnya, untuk mengikuti ujian seperti EBAU. Nutrisi yang tepat sangat penting dalam mengoptimalkan fungsi kognitif.
Pentingnya nutrisi penting untuk kinerja kognitif yang baik
Terbukti kurangnya konsumsi zat besi, asam folat dan vitamin B12, komponen telur dalam jumlah banyak, mempengaruhi fungsi kognitif.
Lainnya Vitamin yang ada dalam telur adalah asam pantotenat yang meningkatkan kinerja kognitif dengan berpartisipasi dalam fungsi semua sel, termasuk sel otak dan saraf. Meskipun tidak semua jalur spesifik kerjanya di otak diketahui, gejala kekurangannya menunjukkan perannya dalam aktivitas mental.
Kami juga tidak melupakannya Seng, karena telah terjalin hubungan antara konsumsi mineral ini dan pemeliharaan fungsi kognitif. Mineral ini mengatur aktivitas neuron dan ditemukan di konsentrasi tinggi dalam neuron “mengandung seng”. di otak, terkait dengan memori, perilaku dan fungsi kognitif.
Telur juga mengandung nutrisi penting lainnya. untuk perkembangan otak dan sistem saraf, sebagai protein. Protein telur memiliki peringkat tertinggi karena mengandung semua asam amino esensial dan merupakan protein yang sangat mudah dicerna.
Rekomendasi praktis untuk siswa EBAU
Pertahankan pola makan seimbang dengan konsumsi telur secara teratur dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan sumber protein lainnya untuk memastikan kecukupan pasokan semua nutrisi penting yang membantu kita meningkatkan perhatian dan fokus selama belajar dan ujian.
Selain nutrisi yang baik, penting untuk memiliki a gaya hidup aktifTetap bugar dengan olahraga ringan secara teratur dan tidur yang cukup untuk mengoptimalkan kinerja kognitif.
Mar Fernández, wakil direktur INPROVO, mengatakan: “Menjelang EBAU 2024, penting bagi siswa dan keluarga untuk memahami pentingnya pola makan seimbang. untuk keberhasilan akademis. Memasukkan telur dan makanan padat nutrisi lainnya ke dalam makanan harian Anda dapat menjadi strategi sederhana dan efektif untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kinerja tes.”
- Kiri6: Tidak ada konfigurasi iklan untuk slot yang diminta