Memulai acara TV realitas adalah prospek yang menakutkan. Apalagi, seperti beberapa bulan lalu, acara ini ada di Bravo — benar-benar sampah — dan telah berlangsung selama 11 musim.
Jadi menonton Vanderpump Rules — yang mengikuti kejenakaan, kecurangan, makian, dan teriakan para karyawan restoran Lisa Vanderpump di Sur di Los Angeles — adalah tugas yang sangat sulit.
Pada saat saya menonton Vanderpump Rules – yaitu sekitar 14 hari pesta makan selama 16 jam – saya sudah bisa menulis buku. Ian Fleming menulis semua buku James Bond dalam waktu kurang dari dua minggu. Tapi tidak. Saya duduk. saya kelelahan. Keadaan menjadi lebih buruk.
Saya sering berkata, “Oh, ayolah, satu episode lagi!” Di tengah malam, bukannya tergoda untuk tidur, saat ada banyak hal yang membuat stres keesokan harinya. Aku menetap selama satu jam lagi dengan mengetahui bahwa aku telah mencuri kebahagiaan dari kucing masa depanku, dan akhirnya menetap di dunia California yang aneh, bermil-mil jauhnya dari hari esok. Itu membuatku lesu, lelah, dan merasa kurang manusiawi dibandingkan yang seharusnya aku hadapi dalam menghadapi dunia.
Ini bukan masalah baru bagi saya. Kutukan “Satu Cincin Lagi” telah menghantui saya selama bertahun-tahun, dan bahkan lebih buruk lagi.
Suatu hari kuliah musim panas yang menentukan, saya begadang menonton tayangan ulang Game of Thrones sampai jam 4 pagi setiap malam. Saya akan pergi tidur hanya ketika saya mendengar paduan suara pagi.
Saya juga diam-diam menonton episode tanpa pacar saya, melanggar kepercayaan suci pada acara TV. Di tengah masa lockdown, saya pernah menikmati seluruh musim The Last Kingdom setelah kami menonton satu episode di FaceTime bersama-sama. Aku sudah bangun sampai jam 3 pagi. Dia tidak terkesan.
Ups, haha – tapi juga, apakah aku baik-baik saja?
Kapan terlalu banyak menonton reality TV menjadi kecanduan?
Saya diberitahu mungkin ada masalah
Saya sedikit penasaran dengan obsesi obsesif saya yang terakhir ke Bravo, jadi saya bertanya kepada beberapa profesional apakah saya harus khawatir.
Dr Katherine Carney, psikiater di Delamere, membuat saya berpikir saya harus melakukannya.
“Jadi, jika Anda melakukan sesuatu, dan meskipun terdapat isu-isu negatif yang menjadi bagiannya, Anda tetap melakukannya, maka Anda mempunyai masalah dengan hal itu. Saat itulah saya mengatakan itu adalah kecanduan,” katanya.
Saya pasti melakukannya. Eek.
Secara medis, kecanduan TV tidak diakui sebagai kecanduan perilaku dan oleh karena itu sulit untuk didefinisikan.
“Tidak banyak penelitian mengenai kecanduan perilaku seputar kecanduan TV dan kecanduan media sosial,” kata Dr. Carney.
“Hal ini sebenarnya belum diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) atau apa pun, namun mereka sedang melakukan penelitian mengenai hal tersebut. Gagasan yang berlaku saat ini adalah bahwa sistem penghargaan di otak – yang terutama dipicu oleh dopamin – bereaksi terhadap ketegangan di TV. menunjukkan.
“Sama seperti materi yang diberikan, materi juga memberikan pelepasan stres, gangguan, semacam pelarian.”
Melalui obrolan dengan tiga profesional, menjadi jelas bahwa ketidakmampuan saya untuk mematikan lampu di larut malam bukan sekadar cacat kepribadian, atau sekadar anekdot sepele yang perlu saya ingatkan. TIDAK Pergi ke bar – atau bentuk cinta diri yang memakan waktu dan mematikan otak – tetapi sebenarnya hal itu terkait erat dengan perjuangan saya yang lebih dalam: kecemasan dan koneksi.
Meskipun saya tidak dapat mengambil tindakan dan mematikannya saat episode berikutnya dimuat secara otomatis, kebanyakan orang dapat melakukannya. Akar penyebab kecanduan TV bersifat pribadi, dan tidak dapat disalahkan hanya pada cerita yang sangat menyentuh atau petualangan yang menyebalkan.
Reality TV dapat mengisi kesenjangan kebutuhan yang belum terpenuhi
Konselor Georgina Stormer percaya bahwa keinginan saya yang tak terpuaskan untuk menonton reality TV selama berjam-jam terkait dengan kebutuhan saya yang belum terpenuhi.
“Jika Anda berpikir tentang kebutuhan yang tidak terpenuhi, kecanduan TV bisa jadi disebabkan oleh perasaan kesepian, cemas, depresi, terisolasi atau bosan, dan dalam banyak hal, TV adalah solusi untuk semua hal tersebut,” katanya.
Spesialis kecanduan, Liz Sharpe, menjelaskan lebih jauh dengan mengatakan: “Kita semua membutuhkan cerita, karena itulah yang menghubungkan kita sebagai manusia. Dan jika memang ada kesenjangan dalam bagian kehidupan ini, apakah itu karena Anda perlu terhubung dengan orang lain?”
Hubungan antara upaya membangun koneksi melalui konsumsi reality TV yang obsesif dan kurangnya keintiman dalam kehidupan nyata terwujud pada tingkat yang lebih dalam daripada yang ingin saya akui.
Melihat ke belakang, saya selalu menjadi “orang yang suka bergaul”, sampai pada titik di mana saya akan memasukkannya ke dalam resume saya ketika saya tidak punya hal lain untuk dikatakan. Memikirkan orang, berbicara dengan orang, memperhatikan orang SAYA. Seiring bertambahnya usia, saya menjadi lebih bijaksana untuk mengatakan bahwa saya adalah “orang yang suka bergaul” – yang mengasumsikan saya secara otomatis menyukai orang lain, padahal sebenarnya tidak demikian. Namun menurutku orang adalah bagian paling menarik dalam hidup – di luar menulis, atau pekerjaanku, atau bahkan anjingku. Maaf, Snoop.
Menonton TV bisa menjadi pengalih perhatian yang menggoda dari kehidupan
Namun saya kehilangan kemampuan untuk berhubungan dengan orang-orang ketika saya mengalami gangguan kesehatan mental tahun lalu, akibat dari kecemasan yang meningkat selama bertahun-tahun, dan hal itu berubah menjadi apa yang sekarang saya anggap sebagai depresi.
Keretakan muncul saat berduaan atau dalam situasi intim dengan teman dekat. Saya mendengar suara saya yang canggung dan tegang di telinga saya seperti megafon robotik yang menjadi lebih datar dan kurang bervariasi dalam nada dan karakter.
Sekeras apa pun aku mencoba, aku tidak bisa mengungkapkan leluconku yang tadinya ringan dan ceria. Saya tidak dapat memikirkan apa pun untuk dikatakan, dan jika saya bisa, saya sendiri tidak dapat mengingat bagaimana mengatakannya.
Saya mulai menghindari orang. Saya telah membiarkan beberapa persahabatan dekat hilang begitu saja. Daripada berupaya memperbaikinya, saya memilih reality TV yang aman.
Kecanduan TV tidak hanya mengisi kurangnya koneksi dalam hidup saya, tetapi juga memperburuk kebutuhan ini setiap kali saya memanjakan diri.
“Kecanduan TV sebenarnya dapat meningkatkan isolasi sosial dari orang-orang nyata di dunia, hubungan nyata, keluarga Anda, teman-teman Anda, Anda menggunakan realitas palsu untuk menciptakan realitas dan rasa keterhubungan Anda sendiri,” kata Dr. Carney.
Georgina setuju, dan menambahkan: “Ini bisa menjadi gejala dari masalah tersebut, tapi juga bisa memperburuknya.”
“Karena kita kecanduan pada sesuatu yang terasa membuat ketagihan, maka semakin sulit bagi kita untuk menghentikannya, menjauh darinya, keluar dan membangun koneksi yang kita perlukan untuk membuat diri kita merasa lebih membumi dalam hidup kita.”
Kecanduan TV harus dikenali secara medis
Meskipun komunikasi yang salah tempat telah dieksplorasi dalam kaitannya dengan penggunaan media sosial, kita jarang membicarakan pola televisi yang tidak sehat.
“Agak mirip dengan kecanduan game – yang perlahan mulai dikenali – saya pikir kecanduan media sosial dan TV pada akhirnya akan dikenali secara medis dan didefinisikan sama dengan perjudian,” kata Dr. Carney.
Tapi sekarang, seperti yang dikatakan Georgina, olahraga dipandang sebagai “hobi yang sehat” dan sering kali dianggap sebagai hobi yang sehat Dia adalah Dalam banyak kasus – suatu bentuk perawatan diri.
“Ini telah dilihat sebagai hiburan yang sehat dibandingkan dengan minum-minuman keras, penggunaan media sosial yang berlebihan, atau keluar rumah hingga larut malam dan mengalami mabuk berat,” kata Georgina.
Jika menonton TV tidak berdampak negatif pada hidup Anda, itu bisa menyenangkan. Terkadang, itu juga untukku.
Namun saya mulai menghindari keluar rumah demi apa yang saya anggap sebagai bentuk pemanjaan diri yang lebih murni: malam yang santai sambil menonton acara TV favorit saya. Saya tidak lagi mengejar kesenangan minum sampai jam 2 pagi, yang menurut saya merupakan hal yang baik. Tapi aku juga tidak mengejarnya apa punselain perasaan terhubung sekilas, yang pada akhirnya tidak berarti apa-apa.
Mengapa keluar dan mengambil risiko pengalaman sosial yang menakutkan jika saya bisa tinggal di rumah dan bersenang-senang? Ini bukan saya, tapi inilah saya saat kesehatan mental saya menurun.
Teori pemutusan digital
Pemutusan hubungan digital adalah masalah nyata: orang-orang menghindari dan menghancurkan hubungan mereka di kehidupan nyata dengan menghabiskan waktu di media sosial.
Pada tahun 2024, layanan perceraian online Divorce-Online mengalami peningkatan signifikan dalam kasus-kasus di mana media sosial berkontribusi langsung terhadap hancurnya sebuah pernikahan. Meskipun hal ini juga mencakup perselingkuhan online dan kecemburuan terhadap pasangan di media sosial, pemutusan koneksi digital – penggunaan perangkat yang terus-menerus, obsesi terhadap media sosial, dan kurangnya koneksi pribadi yang berarti – juga disebut-sebut sebagai penyebab meningkatnya perceraian.
Walaupun kecanduan TV yang saya alami belum berdampak serius pada hubungan saya dengan pasangan, saya yakin saya telah terputus secara digital dari teman-teman saya.
Perjuangan saya melawan kecemasan berujung pada penghindaran sosial, dan ruang aman dalam acara TV realitas—tempat saya bisa memikirkan orang lain, namun tidak harus berinteraksi dengan orang sungguhan dalam hidup saya—memberi saya selimut yang nyaman namun tidak sehat untuk bersembunyi. Itu memenuhi kebutuhan saya akan situasi sosial, tanpa saya harus menjalani hidup saya.
“Jika Anda menghindari sesuatu, Anda merasa cemas,” Liz menjelaskan. “Anda berpikir, ‘Saya harus pergi ke pesta ini’ atau ke tempat lain, dan tempo pertarungan atau lari meningkat.”
“Anda menghindarinya, Anda menenangkan diri lagi, dan otak Anda baru belajar, ‘Oke, jika saya menghindari ini, saya tidak akan pernah merasa seperti itu lagi.’
Jika ragu, Aturan Vanderpump
Setelah banyak menangis, dokter dengan enggan memberi saya obat anticemas Sertraline, dan saya melihat lebih banyak air mata, dan saya terus meminumnya sejak saat itu.
Anda telah sepenuhnya mengubah hidup saya. Saya masih mengalami masa-masa buruk ketika saya jatuh ke dalam mentalitas lama saya yang berputar-putar lagi dan tidak bisa berhenti menangis. Tapi sebagian besar semuanya bagus dan suara saya terdengar alami. Aduh. Saya bisa bekerja dan tertawa dan menjadi diri saya sendiri lagi – Akhirnya – Setelah bertahun-tahun tenggelam semakin dalam ke kepalaku.
Namun saat saya mengalami hari-hari sulit ini, acara default saya adalah reality TV. Ini pesta menonton. Sekarang Aturan Vanderpump. Saya hampir selesai dengan musim 11, setelah lebih dari 200 jam.
“Ini tentang mematikan sesuatu atau mengejar emosi,” kata Carney tentang kecanduan secara umum. “Hal ini membuat orang merasa sangat terisolasi.”
Apa kesamaan yang dimiliki oleh orang-orang yang kecanduan?
“Itu tidak pernah 100% benar bagi orang lain, tapi menurut saya yang selalu membedakan saya adalah rendahnya harga diri,” tambahnya.
Cemerlang.
Punya cerita?
Jika Anda memiliki cerita, video, atau gambar selebriti, hubungi tim hiburan Metro.co.uk dengan mengirim email kepada kami celebtips@metro.co.uk, menelepon 020 3615 2145 atau dengan mengunjungi halaman Kirim Barang – Kami akan melakukannya. Saya ingin mendengar pendapat Anda.
LEBIH: Bintang I’m A Celebrity 2024 menimbulkan kekhawatiran dia akan ‘berhenti’
LEBIH: Pemenang Big Brother Ali senang dengan permintaan maaf ITV atas kontroversi kaos pro-Palestina
LEBIH: Penggemar Netflix menyatakan serial kencan TV baru ‘memberi mereka harapan’ setelah perubahan besar
