Studi menunjukkan bahwa kelelahan mental dikaitkan dengan meningkatnya nafsu makan dan pilihan yang tidak sehat

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kelelahan mental dapat meningkatkan nafsu makan, mendorong individu ke arah pilihan yang lebih tidak sehat. Studi yang dilakukan oleh Marcelo Solinas dan tim penelitinya menunjukkan bahwa kelelahan kognitif yang disebabkan oleh tugas-tugas yang menuntut mental dapat meningkatkan daya tarik rangsangan yang bermanfaat, yang dapat memengaruhi kontrol impuls di berbagai bidang seperti pola makan dan kecanduan.

Pilihan kelelahan mental dan penghargaan

Untuk menyelidiki, Peneliti Dia mengevaluasi bagaimana hewan dan manusia merespons imbalan setelah melakukan tugas kognitif yang intens. Tikus yang mengalami kelelahan mental, setelah menyelesaikan tugas kognitif yang sulit, mengonsumsi lebih banyak obat dibandingkan tikus yang diberi waktu istirahat. Manusia menunjukkan kecenderungan serupa: Peserta yang melakukan tugas yang melelahkan secara mental melaporkan keinginan makan yang lebih besar dan makan lebih banyak keripik kentang dibandingkan mereka yang tidak dikenakan pajak secara mental. Menariknya, individu yang kelelahan juga menilai camilan tersebut lebih nikmat, menunjukkan bahwa upaya kognitif tidak hanya meningkatkan keinginan mengidam, namun juga meningkatkan kepuasan yang dirasakan dengan memanjakan diri.

Beban kognitif dan peningkatan nafsu makan

Dalam studi lanjutan yang melibatkan manusia, mereka yang menyelesaikan tugas kognitif yang menantang menilai coklat memiliki daya tarik rasa yang lebih tinggi, sementara benda non-makanan lainnya, seperti uang kertas atau pulpen kuning, tidak menerima peningkatan kognisi yang sama. Hasil ini menunjukkan bahwa kelelahan mental secara khusus meningkatkan daya tarik rangsangan yang bermanfaat daripada menyebabkan perubahan penilaian secara umum.

Implikasi terhadap kecanduan dan pengelolaan perilaku tidak sehat

Temuan ini mungkin bermanfaat bagi strategi manajemen kecanduan dengan menyoroti bagaimana kelelahan mental dapat meningkatkan keinginan makan dan memotivasi pilihan yang memanjakan. Para peneliti berpendapat bahwa dalam konteks tertentu, respons otak terhadap kelelahan mental dapat bersifat adaptif, yang dapat memberikan kesenangan atau menghilangkan stres pada saat stres kognitif. Hubungan antara kelelahan mental dan nafsu makan menunjukkan bahwa mengelola beban kognitif dan upaya mental mungkin merupakan cara yang menjanjikan untuk mengurangi perilaku impulsif yang terkait dengan kecanduan, mengidam makanan, dan kebiasaan tidak sehat lainnya.