Kita hidup di dunia yang semakin meningkat Dia menunjukkan lebih banyak tanda-tanda menjadi semakin sibuk. Ledakan Internet, ponsel pintar, dan jejaring sosial memberi kita a perasaan hiperrealitas yang salah yang, di atas segalanya, membuat dunia lebih terhubung dan, oleh karena itu, pilihan kita sehari-hari bertambah banyak. Untuk kebaikan dan juga keburukan. Hal ini misalnya tercermin dalam kritik diriketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain di sekitar kita. Apakah baik menjadi seorang perfeksionis?
Psikiater Mariana Rojasdi Weekend, dia menjelaskan: perfeksionisme semakin membahayakan kesehatan mental dan fisik kita. Kritik diri berlebihan yang dialami banyak orang setiap hari tidak hanya tercermin pada gangguan seperti kecemasan atau depresitapi hal ini mencapai titik yang, jika kita tidak mengendalikannya, bisa saja terjadi mencerminkan lebih liar pada kehidupan kita.
Perfeksionisme adalah salah satu sekutu utama kecemasan
Maria meyakinkan Cristina López Schilichting yang sering melihat pada pasiennya perfeksionisme Ini mempunyai konsekuensi fisik.
“Ada semacam corong yang tidak bisa dihindari seseorang dan berujung pada kekacauan. Namun di luar itu, sebenarnya ada profil fisiologis dari orang yang terlalu banyak menuntut. Menurut definisinya, orang yang perfeksionis adalah mereka yang selalu merasa tidak puasseperti kata ayahku, karena tidak ada yang sesuai dengan keinginanmu. Dengan kata lain, Anda selalu menginginkan lebih, Anda ingin mencapai lebih banyak. Dan orang yang perfeksionis dan menuntut memilikinya kemampuan spektakuler untuk melihat cacat mikro yang tidak dilihat oleh siapa pun dalam apa yang mereka lakukan. Maksudku, ini bisa lebih baik, itu saja Saya bisa melakukannya lebih baik, saya bisa mendapatkan akhir yang lebih baik“, jelas psikiater.
Hal ini ia alami sendiri, misalnya dengan pasien. “Saya melakukan suatu pekerjaan dan kemudian pekerjaan itu tidak pernah cukup baik dan sangat menuntut dan saya ingin mewawancarai ahli saraf di AS, dll. agar pekerjaan Anda jelas, itu tidak perlu. Jadi saya menulis dan mengirim email. dan dia mengunduh artikel dalam bahasa Inggris dan menemukan orang Denmark yang mengetahui subjek tersebut dan kemudian mendapatkan penerjemah bahasa Denmark untuk menjelaskan dokumen itu kepadanya. Saya katakan padanya, Anda menuntut sesuatu yang benar-benar tidak nyata dari diri Anda sendiri untuk sebuah pekerjaan dan di tengah semua ini dapat mengatur kehidupan pribadi Anda, kehidupan keluarga Anda, rumah Anda…Ya, ya, ya. Dengan kata lain, ada semacam corong yang tidak dapat dihindari oleh masyarakat dan berujung pada kekacauan”, ia mengingatkan.
STANDAR YANG DILIHAT MARIAN ROJAS DALAM PERFEKSI
Dalam hal itu, ada banyak reaksi terhadap stres ini. Misalnya, ada yang menurunkan berat badan, ada yang menambah berat badan, ada yang menderita buxism… berbagai reaksi psikosomatis. Oleh karena itu, Marian Rojas menjamin bahwa ada pola yang sangat jelas yang ia temukan pada orang-orang yang menganggap perfeksionisme sebagai masalah karena berlebihan: toksisitas kortisol, yang disebut hormon stres.
“Kami sudah tahu apa yang terjadi dengan keracunan kortisol, yang berdampak pada kualitas hidup. Hal pertama adalah kurang tidur. Mengapa? Karena tidur, ketika sangat menuntut, melepaskan kortisol sepanjang hari. Malam tiba dan kortisol harus rendahkarena saat berada pada puncak terendah, saya mulai melepaskan melatonin yang membuat saya tertidur. Jika saya menghabiskan sepanjang hari untuk menuntut, saat itu jam sembilan malam dan saya mengatur dan mengganti serta membersihkan dan mengelola email, pekerjaan, anak-anak… Ketika saya pergi tidur, kepala saya berada pada 2.000% dan kemudian saya tidak tertidur dan masalah tidur dimulai.“, jelas psikiater.
Tapi itu bukan hanya dalam mimpi, tapi kemungkinan nyata untuk jatuh ke dalam jenis kecanduan. “Jadi mungkin ada risiko lebih besar untuk terjerumus ke dalam beberapa jenis kecanduan. Karena itu adalah jalan keluar dopaminergik. Otak, ketika Anda mabuk oleh kortisol, keadaan pikiran ini meminta Anda mencari jalan keluar. Dan dopamin pada saat itu menenangkan Anda. Dan kita ingat ungkapan tentang memulihkan pikiran Anda, memulihkan hidup Anda, yang bagi saya adalah inti dari hari ini, yaitu otak mengingat apa yang menenangkannya. Otak memiliki ingatan tentang apa yang menenangkannya. Mungkin jika Anda adalah orang yang sangat menuntut Es krim pada jam 10 malam menenangkan Anda, atau sebotol anggur, atau membeli sesuatu secara online, atau bermain slot.Marian Rojas menyimpulkan dalam hal ini.
Itu sebabnya, jika kita menyadari bahwa gejala tersebut tercermin dalam kehidupan kita apa yang kita lihat kita identifikasi, Mari kita temui ahli kesehatan mental sesegera mungkin.karena ini adalah pola yang sering terulang dan, yang terpenting, dapat menyebabkan kerugian yang sangat besar bagi kita dalam jangka panjang.
