Sembelit adalah salah satu gejala gastrointestinal yang paling umum. Namun, itu adalah gejalanya Hal ini mempengaruhi perempuan lebih dari laki-laki.
Khususnya, hingga tiga kali lebih banyak, terutama pada saat kehamilan karena perubahan hormonal. Namun, Orang yang berusia di atas 60 tahun juga mungkin lebih terkena sembelit.
Meski sangat umum terjadi, beberapa orang akhirnya mengalami sembelit hampir kronis yang biasanya terjadi terus menerus. Sebenarnya, selain makanannyaini biasanya terjadi ketika kita bepergian atau menghabiskan beberapa hari jauh dari rumahkapan gejala ini bisa memburuk.
Namun, untungnya, ada serangkaian pengobatan rumahan atau makanan yang bisa kita masukkan ke dalam pola makan kita untuk menghindari gejala sembelit yang tidak nyaman, baik sesekali atau tidak.
Dan jika benar kita sering memikirkan apa yang sebaiknya kita makan untuk menghindarinya, Kami juga banyak fokus pada apa yang tidak boleh kami ambil untuk menghindari ketidaknyamanan ini. gejala.
gambar stok
Kesalahan yang Anda lakukan dengan menghilangkan makanan ini dari diet Anda jika Anda mengalami sembelit
Salah satu mitos yang tersebar luas di masyarakat adalah bahwa pisang memperburuk sembelit. Biasanya ini adalah makanan yang cenderung dikonsumsi orang ketika menderita gastroenteritis, namun kenyataannya tidak demikian. Karina Cuiñas adalah seorang ahli bedah kolorektal dan dalam wawancara baru-baru ini dengan EP dia menyatakan pentingnya “makan buah.”
“Apapun itu dan apapun yang kita suka; walaupun kalau kita sembelit, yang seratnya paling banyak akan lebih baik; tapi kalau kamu suka pisang dan kamu sembelit, silakan saja, asal kamu diet dengan a banyak variasi seratnya”, belanya.
Jadi, mereka pisang Apakah obat ini menyebabkan sembelit atau obat pencahar?
Menurut Akademi Nutrisi dan Diet Spanyolsemuanya akan tergantung pada apakah itu lebih atau kurang matang. “Pisang yang kurang matang mengandung lebih banyak pati. Saat matang, ia berubah menjadi gula yang serupa dengan buah-buahan lainnyatapi semakin banyak pati yang ada, semakin mudah menyebabkan sembelit,” kata mereka.
gambar stok
Oleh karena itu, semuanya akan tergantung pada matang atau tidaknya pisang tersebut. Menurut ahli bedah kolorektal tersebut, “karena pisang digunakan untuk mengatasi diare, terutama pada anak-anak, saya kira gagasan bahwa pisang menyebabkan sembelit pasti sudah menjadi populer.”
Lebih lanjut, dia menambahkan hal itu “Itu belum pernah terbukti” dan bahwa “hanya ada sedikit penelitian tentang pisang dan transit usus”.
INILAH YANG TERJADI PADA TUBUH ANDA JIKA MENGAMBIL PISANG SETIAP HARI
Pisang merupakan sumber penting Nutrisi yang terkandung antara lain serat, potasium, vitamin B6 dan inulinMenjadi makanan yang memberikan banyak energi untuk memulai hari.
Sementara itu, menurut penelitian bertajuk ‘Dampak komposisi pola makan terhadap pengaturan kadar gula darah’, mengonsumsi pisang di pagi hari dapat meningkatkan kadar gula darah. Hal ini menghasilkan tingkat yang lebih rendah setelah beberapa jam pada orang yang menderita diabetes tipe 2.
Di sisi lain, sebuah esai yang diterbitkan dalam majalah ‘Advances in Nutrition’ menyoroti kandungan serat pisang yang tinggi dan kontribusinya terhadap karbohidrat yang jika dipadukan dengan makanan yang mengandung lemak dan protein sehat dapat memberikan kontribusi yang baik terhadap gula darah sekaligus mengatur nafsu makan.
Terakhir, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam publikasi ‘Apetite’ sekali lagi menyoroti hal tersebut karbohidrat yang mengandung makanan seperti pisang dan menyoroti bahwa hal itu dapat menyebabkan tingkat kelaparan yang lebih besar dan menyebabkan kemungkinan penambahan berat badan dalam jangka panjang.
