Dia sembelit Ini adalah salah satu gejala gastrointestinal yang paling umum. Namun, ini adalah gejala yang lebih banyak menyerang wanita dibandingkan pria. Khususnya hingga tiga kali lebih banyak, terutama saat hamil karena perubahan hormonal. Namun, orang yang berusia di atas 60 tahun juga mungkin lebih terkena sembelit.
Meski sangat umum terjadi, beberapa orang akhirnya mengalami sembelit hampir kronis yang biasanya terjadi terus menerus. Faktanya, selain makanannya, Biasanya terjadi saat kita bepergian atau menghabiskan beberapa hari jauh dari rumah, gejala ini bisa semakin parah.
Namun, dan untungnya, ada sejumlah pengobatan rumahan atau makanan yang bisa kita masukkan ke dalam sarapan kita untuk menghindari gejala sembelit yang tidak nyaman, sesekali atau tidak.
Ada sederet makanan yang bisa kita masukkan ke dalam sarapan kita untuk menghindari sembelit.
Ahli Gizi Mengungkapkan Makanan yang Bisa Dimasukkan ke dalam Sarapan untuk Menghindari Sembelit
di podcast ‘Dengan jahe dan lemon’dipimpin oleh ahli gizi Sandra Moñino (@nutricionat_) Ya jurnalis María Pérez Espín (@mariapespin)Mereka memberikan saran makanan dan nutrisi kepada semua pengikutnya. Pada bab khusus kali ini, Moñino memberikan trik sederhana yang bisa kita terapkan setiap pagi saat sarapan agar terhindar dari sembelit.
Caranya sesederhana meminum satu sendok makan minyak kelapa di pagi hari, saat perut kosong, atau bahkan menambahkannya ke dalam kopi Anda.. Tak hanya itu, hal ini juga dapat memberikan kita energi, apalagi jika Anda termasuk orang yang suka berolahraga dalam keadaan perut kosong.
“Dan jika dicampur dengan garam atau soda kue, juga berfungsi sebagai exfoliant saat mandi untuk menghilangkan kotoran”tambah jurnalis itu.
KEGUNAAN BERMANFAAT LAINNYA YANG BISA KITA BERIKAN MINYAK KELAPA
Di video lain yang berbeda, keduanya memberikan rangkaian tips dan kegunaan lain yang bisa kami berikan pada produk ini, seperti memperkuat atau melembabkan rambut kita.
“Saat kami harus keramas, kami mengambil ujungnya dan melembabkan ujungnya seolah-olah itu adalah masker; hal yang sama kita lakukan dengan masker rambut, kita lakukan dengan minyak kelapa”, jelas Sandra Moñino.
Minyak kelapa memiliki serangkaian manfaat positif untuk berfungsinya kita dengan baik
Ini semudah menyanggulnya dan mencuci rambut lagi setelah dua atau tiga jam. “Kelihatannya indah, terhidrasi, berkilau dan dengan vitalitas yang sering kita minta”, dia menyoroti.
Minyak kelapa juga Ini sangat berguna untuk menghidrasi kita “siku, lutut atau kaki”, serangkaian area yang cenderung “menjadi dehidrasi dan kasar”.
Faktanya, ahli gizi Sandra Moñino menjelaskan bahwa dia menggunakan minyak kelapa untuk menyiapkannya “obat kumur”.
“Misalnya obat kumur mengandung bahan-bahan yang tidak bermanfaat bagi mikrobiota mulut kita karena membunuh semua bakteri baik dan jahat yang ada di mulut kita. Oleh karena itu, minyak kelapa membantu kita menghilangkan bakteri berbahaya tersebut”, jelasnya tentang kegunaannya sebagai obat kumur.
Selain itu, jika kita melakukannya setiap pagi segera setelah bangun tidur, hal ini juga dapat membantu mengobati halitosis. Tentu saja, ingatlah pentingnya membuangnya ke tempat sampah. “Pada akhirnya kita sudah tahu kalau ini cair karena panas, tapi di musim dingin, di bulan Januari, mulai memadat. Kalau mengeras, menyumbat pipa”, kenangnya.
Namun, jelaskan bahwa berkumur dengan minyak kelapa tidak akan membatalkan puasa intermiten. “Karena ini dimuntahkan, Anda tidak perlu lagi berkumur dengan air atau apapun.”dia menyimpulkan.
